vBulletin 3.8.5 & 3.8.6 skins, styles, themes and templates

Вернуться   Форум Украины > Форум культуры и искусства Украины > Отдых и развлечения в Украине

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #21  
Старый 20.07.2016, 17:36
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Резаный удар слева в теннисе

Название: Резаный удар слева в теннисе.jpg
Просмотров: 46

Размер: 7.5 Кб
Рис. 18. Резаный удар слева: 1 — замах, 2 — момент удара, 3 — окончание удара

Чтобы новичок мог лучше понять этот удар, иногда тренеру приходится проводить специальное занятие у стола, играя с новичком очень короткими мячами (посылая их движением ракеты вбок). Постепенно удлиняя полет мяча, новичок незаметно для себя привыкает к выполнению правильных движений.

Разучивать одновременно «накат» слева и «подрезку» слева не рекомендуется. Поэтому в планы учебно-тренировочных занятий нужно включать не более двух противоположных элементов техники, например «подрезку» слева, затем «накат» справа, или «подрезку» справа и «накат» слева, или «накат» слева и «накат» справа, «подрезку» слева и «подрезку» справа, а также аналогичные подачи.
Ответить с цитированием
  #22  
Старый 20.07.2016, 17:37
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Правильная постановка ног

Немалую роль в овладении защитными ударами играет правильная постановка ног в исходном положении и передвижении игрока из одной зоны в другую. В течение первых двух лет для развития быстрой реакции и умения без задержки переходить от защиты к нападению занятия по изучению «подрезки» слева и справа следует проводить только в ближней и средней зонах. Нужно учесть защитные удары «подрезкой» легче изучать против накатов». Поэтому вначале тренер должен посылать новичку мячи наиболее легкие без вращений, а затем выполнять легкие удары «накатом». «Подрезка» против «подрезки» является более сложным элементом.

«Подрезка» справа. Обучение этому удару (Рис. 19) во Многом сходно с учебными приемами, применяемыми для «подрезки» слева.
Ответить с цитированием
  #23  
Старый 20.07.2016, 17:37
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Защитные приемы играют второстепенную роль

Завершая раздел техники игры и ее освоения, следует еще раз подчеркнуть, что в современном настольном теннисе, защитные приемы играют второстепенную роль.

Название: Резаный удар справа.jpg
Просмотров: 45

Размер: 6.0 Кб
Рис. 19. Резаный удар справа: 1 — исходное положение, 2 — замах, 3 — момент сближения ракеты с м’язом

С ростом спортивного мастерства типичные защитные резаные удары все более и более вытесняются Контрударами, а также недавно появившимся приемом защиты — «накатом» мяча вверх, который во многом схож с атакующими ударами «накатом» слева и справа, с той лишь разницей, что в защите он выполняется на шаг дальше от стола, чем при атаке. Когда новички овладеют «накатом» слева и справа, они смогут тренироваться друг с другом, отрабатывая легкое нападение не сильными ударами и одновременно защиту контрударами.

В заключение этой главы кратко расскажем о самом модном техническом приеме — сверх крученом ударе «топспине», который принадлежит к числу наиболее сложных ударов настольного тенниса (Рис. 20).

Прежде чем начать выполнять «топспин», надо много потрудиться. Во-первых, необходимо проделать имитационные упражнения перед зеркалом (Рис. 21). Очень важно проследить за тем, чтобы при замахе па удар ракета не заносилась назад: в быстрой темповой игре не хватает времени для осуществления «топ спина» замахом.
Ответить с цитированием
  #24  
Старый 20.07.2016, 17:38
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Сверхкрученый удар «топспин» в теннисе

Название: топспин.jpg
Просмотров: 42

Размер: 12.9 Кб
Рис. 20. Сверхкрученый удар «топспин»

Обратите внимание и на то, чтобы ракета подходила к мячу не сбоку, а строго перпендикулярно снизу вверх.

Во-вторых, весьма полезно поупражняться с таким простым, но весьма важным тренировочным приспособлением, как велосипедное колесо с вилкой (Рис. 22). Колесо ставится на спинку стула, на котором сидит партнер и держит колесо. Можно его прикрепить к стене. Заняв исходное положение для выполнения «топспина», надо раскручивать колесо, подгоняя его «топспин»ударом.
Ответить с цитированием
  #25  
Старый 20.07.2016, 17:39
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Упражнения для теннисистов

Название: Упражнения для теннисистов.jpg
Просмотров: 61

Размер: 11.7 Кб
Рис. 21. Имитационное упражнение у зеркала Рис. 22. Упражнение с велосипедным колесом

Важно, чтобы каждый удар выполнялся из приседа, чтобы каждое соприкосновение с резиной колеса носило стремительный характер. Все новые и новые удары выполняются в возрастающем темпе. Через 10—15 ударов колесо приобретает полный ход. Получив нагрузку от работы у колеса, следует поменяться с партнером ролями.

Какова дозировка тренировок у колеса? Сначала продолжительность занятий не должна превышать 12—15 минут. Занимающихся не должно смущать болевое ощущение в руке после первых занятий. Позднее тренировочные нагрузки у колеса возрастают до 20—30 минут.
Ответить с цитированием
  #26  
Старый 20.07.2016, 17:40
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

«Качающаяся груша» в теннисе

Название: Качающаяся груша в теннисе.jpg
Просмотров: 44

Размер: 3.3 Кб
Рис. 23. «Качающаяся груша» для изучения «топспина» и «наката»

Для тренировок у колеса не следует пользоваться боевыми ракетами. Накладка от сильного трения о резину колеса быстро снашивается, отслаивается, и ракета выходит из строя. У колеса следует работать резервной ракетой.

Упражнения у колеса развивают мышцы руки; после нескольких тренировок движения теннисиста становятся координированными, а удары — четкими, хлесткими. Лишь после такой подготовки теннисист может попробовать выполнять «топспин» у стола.
Ответить с цитированием
  #27  
Старый 20.07.2016, 17:40
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Топспин

Однако у большинства поначалу «топспин» получается плохо — игроки часто промахиваются. Весьма трудно уловить нужный момент соприкосновения ракеты с летящим мячом. Чтобы приобрести этот навык, полезно поупражняться у другого тренировочного станка — «качающейся груши» (Рис. 23).

После серии ударов «топспин», выполненных по движущейся (качающейся) резиновой груше на нескольких занятиях (по 12—15 минут на каждом), ракета будет значительно лучше «находить» мяч при «топспине», осуществляемом у теннисного стола.

Тренировки у велосипедного колеса и «качающейся груши» необходимы не только для освоения сверх-крученых ударов, но и «накатов»; они весьма полезны также для опытных спортсменов-разрядников.
Ответить с цитированием
  #28  
Старый 20.07.2016, 17:40
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Играют ракетой, а выигрывают головой

Часто говорят: «Играют ракетой, а выигрывают головой». Это очень правильно. Значительных успехов в соревнованиях могут достигнуть лишь те теннисисты, которые не только хорошо развиты физически, уверенно владеют приемами нападения и активной обороны, обладают стойкой волей к победе, но и умеют расчетливо, умно использовать все свои положительные игровые качества, вынуждая противника вести борьбу наиболее невыгодным для него способом.

Выдающиеся мастера маленькой ракеты не выжидают, пока противник ошибется. Они смело, энергично стремятся к выигрышу очка. Владея большим арсеналом технических приемов, творчески комбинируя их, мастера высокого класса почти непрестанно остро и неожиданно атакуют и контратакуют соперников, «забивают» самых стойких мастеров защитного и полузащитного стиля, ибо нет средства в борьбе более эффективного, чем атака.
Ответить с цитированием
  #29  
Старый 20.07.2016, 17:40
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

В наше время большинство молодых игроков стали ярыми приверженцами стремительных атак и контратак, темповых рискованных комбинаций.


Такой стиль игры требует от теннисистов творчески осмысленных, глубоко продуманных тактических действий. Как важно уметь взвесить до начала матча и в ходе борьбы все плюсы и минусы игры соперника, как важно сопоставить его возможности со своими и выработать тактический план, заставляющий противника вести единоборство в невыгодных для нега условиях — не дать ему использовать свои сильные стороны против слабых сторон соперника. Как важно уметь в ходе схватки изменить план игры, если он оказался несостоятельным.
Ответить с цитированием
  #30  
Старый 20.07.2016, 17:41
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Как выиграть очко в теннисе

Поэтому, чтобы найти верный путь к победе, теннисисты и тренеры должны изучать, хорошо знать и трезво оценивать своих противников, уметь быстро распознавать неизвестного конкурента.

Очко можно выиграть:
I) направляя мяч то в левую, то в правую сторону стола различными по глубине, силе и вращению ударами с тем, чтобы «выбить» противника из центра игровой зоны (против середины стола) и затем направить мяч в недосягаемое для него место. Завершающий удар особенно удобно нанести после комбинации, в результате которой противник вынужден отыграть мяч пассивно близко к сетке, коротко и высоко;

2) дважды (несколько раз) посылая мяч в одну и ту же сторону, т. е, по направлению предшествующего удара (мяч, направленный против движения игрока, ожидающего его в другом углу стола, нередко застает противника врасплох, и он проигрывает очко), либо вовсе не отбивая мяч на стол, либо отдавая мяч коротко, высоко под завершающий удар;

3) чередуя сильные крученые нападающие удары и сверхкрученые удары, оттесняющие противника от стола, с укороченными, нападающими у самой сетки (недостаточно быстрый, малоподвижный и неопытный противник либо вовсе не успевает дотянуться до мяча и отразить его, либо отдает его под завершающий удар);

4) с помощью сильных (или иногда очень тихих), точно направленных подач, имеющих зачастую разнообразные вращения;

5) с помощью быстрого контратакующего удара. Для получения превосходства в темпе нужно всеми возможными средствами сократить время, которым располагает противник для подготовки к ответному удару (ударам). Выигрыш в темпе по преимуществу достигается ударами по восходящему мячу и контратакой;

6) при ошибке соперника, допущенной при отражении мяча, после простого или трудного удара.
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


All times are GMT. The time now is 12:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.

Статистика: