vBulletin 3.8.5 & 3.8.6 skins, styles, themes and templates

Вернуться   Форум Украины > Форум культуры и искусства Украины > Отдых и развлечения в Украине

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #11  
Старый 20.07.2016, 15:24
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Подача в теннисе

Правильно произвести подачу новичку труднее, чем просто выполнить удар по мячу. Соблюдая определенную последовательность в обучении и придерживаясь сочетания подач с изучаемым ударом, можно добиться хороших результатов. Сначала нужно усвоить отдельные элементы подачи: подбрасывание мяча левой рукой, имитационные движения руки с ракетой и, наконец, удар по мячу. Хорошим переходом к изучению удара «толчок» слева является подача слева «плоским» ударом, напоминающим «толчок». Но прежде чем выполнять подачу по всем правилам, нужно вначале выполнять ее несколько упрощенно (можно разрешить новичкам перебивать мяч через сетку без удара о свою сторону стола).

Когда будет приобретен небольшой навык и новичок привыкнет хорошо держать мяч на открытой ладони левой руки, научится точно подкидывать его вверх и ударом ракеты посылать на сторону противника (Рис. 11), тогда можно ввести некоторые осложнения в занятия: подачу мяча с левого угла или с середины столп не ГОЯЬ* ко по прямой, но и на разные углы, придавая мячу большое вращение вверх. Такая подача лучше всего сочетается с изучением удара «накатом» слева.
Ответить с цитированием
  #12  
Старый 20.07.2016, 15:25
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Подброс мяча для подачи и подача в теннисе

Сложных подач в течение первого полугодия изучать не следует, так как это усложнит учебный процесс, когда новички будут играть между собой. Движения теннисиста должны быть очень ритмичными, свободными и согласованными. Надо добиваться, чтобы подачи были длинными и низкими. Ракета перед ударом по мячу должна двигаться параллельно столу, вперед, по направлению к сетке и после окончания уходить в правую сторону, немного поднимаясь вверх.

Название: Подброс мяча для подачи и подача в теннисе.jpg
Просмотров: 47

Размер: 6.8 Кб
Рис. 14. Подброс мяча для подачи и подача

В дальнейшем при изучении того или иного вида подачи нужно сочетать подачу с элементами техники, например подачу «подрезкой» слева с ударом «подрезкой» слева или подачу «подрезкой» справа с ударом «подрезкой» справа. «Накат» справа сочетается с подачей «накатом» справа и 7. п.

Для развития лучшей подвижности иногда следует заставлять новичков после подачи справа выполнять удары слева и наоборот.
Ответить с цитированием
  #13  
Старый 20.07.2016, 15:25
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Удар «накатом» слева в теннисе
Из практики известно, что если в течение первого года занятий изучение подач будет происходить только у стола, то это сильно задержит процесс обучения. Новичкам необходимо, начиная со второго полугодия первого года обучения, включать в домашние задания тренировки подач у «мягкой» стены. Для этого можно использовать любую драпировку или простыню, повешенную над кроватью с таким расчетом, чтобы нижний ее край был выдвинут вперед и образовывал как бы небольшой скат для мяча.


Удар «накатом» слева. Переход от простого удара «толчок» к сложному удару «накатом» слева должен быть обеспечен специальной подготовкой новичка путем использования вспомогательных упражнений. На всех групповых и индивидуальных уроках особое внимание нужно обращать на развитие ритмичности. Если с начала обучения теннисист не воспримет характерного ритма ударов по мячу, то есть не уловит промежутков времени между ударом по мячу, ударом мяча по стороне противника и, наконец, между ударом противника ракетой по мячу, то он никогда не добьется точности ударов. Однако главное — это почувствовать промежуток времени для выполнения удара по мячу после того, как мяч ударится на своей половине стола.
Ответить с цитированием
  #14  
Старый 20.07.2016, 15:26
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Как только новичок сможет свободно перебивать мяч «толчком» через сетку подряд 5—б раз, тренеру следует показать удар «накатом» слева. Обучение этому удару, как правило, должно быть индивидуальным и проходить у стола. Существует несколько способов ударов слева. Для начального обучения рекомендуется принимать удар «накатом» слева от локтя без специального движения кистью (Рис. 15).

Название: Удар накатом слева.jpg
Просмотров: 48

Размер: 7.4 Кб

Наиболее распространенной ошибкой является неправильный поворот туловища и сильная скованность руки. Тренер должен следить, чтобы новичок при выполнении движения удара не поднимал высоко локоть, чтобы рука в замахе находилась на уровне пояса, а ракета —без наклона ее головки вниз. Положение должно быть естественным и удобным. Рука с ракетой, двигаясь на мяч, когда он поднимается не ниже высоты сетки, описывает полукруг вперед вправо вверх. Точность ударов во многом зависит от их ритма и четкого соприкосновения ракеты с мячом. Удары по мячу должны быть быстрыми и резкими, но не сильными. Если новичку не будет удаваться этот прием, необходимо разучить «накат» слева по мячу, удобно подкинутому на стол.
Ответить с цитированием
  #15  
Старый 20.07.2016, 15:26
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Одновременное изучение сложных приемов

В обучении технике игры большое значение имеет не только последовательность изучения элементов, но и сочетание изученных элементов с новыми. Если на повторение удара «толчок» слева к моменту начала изучения «наката» слева нужно затратить не более 4—5 часов, то для закрепления навыка в ударе «накатом» слева до изучения следующего элемента техники количество тренировочных часов должно быть увеличено в 3—4 раза. Одновременное изучение сложных приемов техники задерживает процесс обучения. При этом новичок долгое время не может освоить ни одного правильного движения. Однако, если долго задерживаться на повторении одних и тех же элементов, особенно таких, как «толчок» или удар с полулёта, это может сильно затормозить расширение технического арсенала новичка.


Новички склонны во время изучения «наката» слева преждевременно применять подставки ракеты и удары с полулёта. Поэтому обучению удару с полулёта должно быть отведено в занятиях особое место; причем вначале не допускается сочетания с другими техническими приемами.

Удар с полулёта. Этот удар может быть использован как защитный и промежуточный. Успех в обучении удару с полулёта целиком зависит от того, как новичок владеет мячом. Этот удар требует быстрой реакции, особого ритма, так как он выполняется ударом по мячу, вернее подставкой ракеты к мячу, который только что ударился о стол, но не успел пролететь больше 8—10 см (Рис. 16).
Ответить с цитированием
  #16  
Старый 20.07.2016, 15:27
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Удар с полулёта в теннисе

Название: Удар с полулёта в теннисе.jpg
Просмотров: 50

Размер: 16.8 Кб
Рис. 16. Удар с полулёта в теннисе

Точность удара зависит от правильного наклона ракеты в момент отражения мяча, так как любое вращение, которое придается мячу, влияет на дальнейший его полет. Удар с полулёта имеет особое значение потому, что является начальной стадией подготовки атакующего игрока к выполнению ударов в ближней зоне от стола в повышенном темпе и приучает пользоваться техническими приемами над столом.
Ответить с цитированием
  #17  
Старый 20.07.2016, 17:33
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Удар «накатом» справа
Среди новичков немало таких, которые имеют склонность замедлять темп игры и держаться дальше от стола, умышленно перед ударом удлиняя полет мяча после отскока.

Название: Удар накатом справа.jpg
Просмотров: 44

Размер: 19.3 Кб
Рис. 17, Удар «накатом» справа



Чтобы избежать замедления темпа при изучении удара с полулета, новичков следует заставить держаться вплотную к столу. Тренируя этот элемент, нужно следить, чтобы спортсмены правильно держали ракеты, так как, отбивая мяч плоской подставкой ракеты, новички нередко передвигают указательный палец к ручке и, что особенно опасно, поворачивают ракету в ладони, выдвигая вперед ее верхнюю часть.
Ответить с цитированием
  #18  
Старый 20.07.2016, 17:34
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

При обучении удару справа нужно очень четко разграничивать подготовительные удары средней силы — «накаты» (Рис. 17) и так называемые завершающие удары, Нельзя обучать одновременно «накатам» и завершающим ударам.

Название: Накаты в тенисе.jpg
Просмотров: 49

Размер: 8.4 КбНазвание: Накаты в тенисе 2.jpg
Просмотров: 46

Размер: 8.4 Кб

В начальном периоде обучения удару «накатом» справа следует применять подготовительные упражнения с мячом у стола, выполняя удары но подкинутому мячу. Для оживления урока можно устраивать соревнования между новичками на количество попаданий ударом справа с 30 или более попыток, обусловив направление ударов по диагонали, а затем по прямой. Тренируя удар «накатом» справа, тренер вначале должен посылать на правый угол стола удобный для новичка невысокий мяч почти без «подрезки».
Ответить с цитированием
  #19  
Старый 20.07.2016, 17:34
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Подрезка

В дальнейшем «подрезка» должна быть усилена, так как она способствует овладению" правильным движением удара «накатом», придавая необходимую резкость соприкосновению ракеты с мячом.

Длительная тренировка «наката» справа, а также сильных завершающих ударов нередко приводит к смещению указательного пальца новичка на ракете в сторону средней части игровой поверхности ракеты. В этих случаях тренер должен повторить один из первых уроков— обучение способу держания ракеты — и заставить новичка держать ракету, зажав игровую часть большим и указательным пальцем.

Напряженность руки, допустимая в первые часы изучения нового элемента техники, впоследствии будет большой помехой. Тренер должен своевременно указать теннисисту на эту ошибку.

Совершенствуя технику «наката» многократным повторением ударов средней силы в одном направлении, можно добиться точности только в том случае, если новичок не будет стремиться ускорять движения и усиливать удары.
Ответить с цитированием
  #20  
Старый 20.07.2016, 17:35
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

«Подрезка» слева в теннисе

При изучении этого удара нужно отчетливо представлять себе, что это — защитный прием игры. Кроме того, «подрезка» вниз в сторону является эффективным средством как защиты, так и промежуточной игры низким длинным мячом.


Изучение «подрезки» не должно идти в ущерб освоению атакующих ударов — «накатов» слева и справа, способствующих воспитанию смелого, инициативного, атакующего игрока. В практике встречаются случаи, когда в течение первого года изучаются и совершенствуются только удары «накатом». Как правило, такие игроки, выступая в соревнованиях, проявляют большую смелость, уверенность, выполняя самые сложные технические приемы.

Лучшим способом изучения «подрезки» как слева (Рис. 18), так и справа является выполнение упражнений у тренировочной стенки с предварительным применением имитационных упражнений и проверкой их у зеркала. При переходе к занятиям у стола вначале изучается «подрезка» слева.

У людей среднего и низкого роста замах начинается согнутой в локте рукой от левого плеча. Распространенной ошибкой является неполный, короткий замах. В результате удар не сообщает мячу необходимой «подрезки», придающей ему нижнее вращение. Немало ‘ошибок допускается при окончании движения, когда после удара рука останавливается, не заканчивая движения.
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


All times are GMT. The time now is 12:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.

Статистика: