vBulletin 3.8.5 & 3.8.6 skins, styles, themes and templates

Вернуться   Форум Украины > Форум культуры и искусства Украины > Отдых и развлечения в Украине

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #31  
Старый 20.07.2016, 17:42
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Несколько простейших тактических комбинаций в тенисе

Название: Ттактические комбинации в теннисе.jpg
Просмотров: 64

Размер: 18.3 Кб
На Рис. 24 приведено несколько простейших тактических комбинаций, строящихся на чередовании ударов.
Ответить с цитированием
  #32  
Старый 20.07.2016, 17:42
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Раскуси своего противника!

Плохо, если игрок не знает, как играет противник, не умеет быстро «раскусить» нового для него соперника. Но еще хуже, когда он не осознает собственных тактических комбинаций. Пренебрежение к тактической подготовке может надолго задержать рост мастерства даже самого способного спортсмена.

Некоторые тактические варианты не планируются, а рождаются как бы сами собой в процессе тренировок и соревнований. Лучшие из них нужно совершенствовать и включать в основной тактический план.

Вместе с тем надо всегда помнить, что только богатство технических возможностей может в полной мере способствовать развитию тактического мышления и дает, возможность эффективно использовать специально разученные комбинации в соответствии с игровой ситуацией.

Наш настоятельный совет тренеру и его ученикам: терпеливо и внимательно теоретически и практически осваивайте тактику настольного тенниса. Тактику атакующего против защитника, атакующего против атакующего, тактику защитника против атакующего, тактику защитника против защитника. Лишь хорошее знание и понимание тактики открывает путь к победе.
Ответить с цитированием
  #33  
Старый 20.07.2016, 17:43
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Мастерство игры в теннисе

Овладеть мастерством игры в настольный теннис можно только в результате многолетней круглогодичной и планомерной учебы и тренировки. Поэтому учебно-тренировочные занятия должны строиться по строгому плану. При составлении плана необходимо предусмотреть повышение нагрузки из месяца в месяц, из года в год, умелое сочетание и чередование нагрузок, необходимость активного отдыха.

План, как один из методов перспективной, творческой работы тренера и обучающегося, должен давать целевые установки для занятий в течение каждой недели, месяца, года. Составление недельных циклов и месячных планов поможет уточнить учебный материал в соответствии с конкретно меняющейся обстановкой. Подводя итоги занятий за месяц, можно вносить необходимые коррективы в план следующего месяца. При составлении плана следует учитывать обстановку и индивидуальные особенности занимающегося — тогда план будет реальным.
Ответить с цитированием
  #34  
Старый 20.07.2016, 17:43
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Самостоятельная работа в теннисе

Тренировочный процесс надо планировать так, чтобы каждое последующее занятие повышало работоспособность спортсмена, способствовало улучшению техники и тактики игры. Надо уметь не только составить хороший план, но также добиться его выполнения. В деле осуществления плана на практике очень велика роль тренера. Как правило, начав обучаться игре в настольный теннис, большинство"новичков не понимает, что добиться мастерства можно только в результате упорной и планомерной тренировки. Поэтому тренер обязан с первых же занятий прививать обучающимся навыки трудолюбия, особенно в самостоятельных занятиях. Надо помнить, что индивидуальные занятия — одна из основных форм обучения.

Самостоятельная работа должна так же, как и другие формы занятий, планироваться. Каждый обучающийся тогда будет точно знать, чем он должен заниматься на протяжении месяца, недели (как в школе). Распределяя свои тренировочные упражнения, он проявит творческую активность и самостоятельность, лучше поймет значение систематической тренировки для овладения техникой и тактикой игры в настольный теннис. Самостоятельная работа по индивидуальному плану сокращает сроки обучения, а занятия стренером помогают совершенствованию и контролю.

При планировании учебно-тренировочных занятий по подготовке теннисистов любого разряда рекомендуется пользоваться ниже приводимыми графиками расчета учебных часов по годам для подготовки новичков: к получению III разряда — графиком первого года занятий (Рис. 25), к получению II разряда — графиком второго года (Рис. 26) и к получению I разряда — графиком третьего года занятий (Рис. 27).
Ответить с цитированием
  #35  
Старый 20.07.2016, 18:01
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Конец первого года обучения

Название: Конец первого года обучения тенису.jpg
Просмотров: 59

Размер: 30.4 Кб
К концу первого года обучения занимающиеся должны получить III разряд Единой всесоюзной спортивной классификации и сдать нормы на значок ГТО I ступени: к концу второго года — II разряд и сдать нормы ГТО II ступени.

Начиная с соревновательного периода второго года обучения и весь третий год, кроме общих групповых занятий, надо проводить занятия дополнительно по индивидуальным планам. Третий год обучения в соответствии с программой должен дать специальную спортивную подготовку, необходимую спортсмену I разряда, а по общей физической подготовке обеспечить сдачу нормы ГТО II ступени.

Учебные занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 часа в день. Всего на каждый год отводится 306 часов. Сюда входят часы занятий по теоретическому разделу: в первом году— 16, во втором — 22 и в третьем — 22 часа.
Ответить с цитированием
  #36  
Старый 20.07.2016, 18:02
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Начальное обучение 2й год тениса.

Название: график второго года тениса.jpg
Просмотров: 67

Размер: 24.8 Кб

Лестница изучения и повторения элементов техники

Средства тренировки

Старты и бег на короткие дистанции ….. 30—45 мин.

Прыжки в длину и высоту с разбега 30—45 мин.

Различные виды ходьбы 30—45 мин.

Прогулки по лесу и парку 100—120 мин.

Прогулки на лыжах в легком темпе 100—120 мин.

Катание на коньках, старты и короткие дистанции 30—45 мин.

Плавание на продолжительность 30—45 мин.

Игра в баскетбол . 30—45 мин.

Гимнастика на развитие гибкости и подвижности суставов 30—45 мин.

Шаги, выпады, прыжки с ударами по мячу . . 30—45 мин.

Тренировка вдвоем, втроем, вчетвером 45 мин.

Игра в «крутиловку» втроем и вчетвером . . . 30—45 мин.

Игра ударами только слева или только справа . 30—45 мин.

Игра двумя мячами и неигровой рукой 30—45 мин.

Сочетание подач с атакующими ударами …. 30—45 мин.

Тренировка переходов от защиты к нападению . 30—45 мин.

Контрольные удары на счет 30—45 мин.

Удары полулётом 10—15 мин.

19. Удары «подрезкой» . , I!. 20 мин.

20. Удары «накатом» . . » , 30—46 мин.

21. Сильные удары и «накат» . , . % 30—45 мин.

22. Контрудары «накат» ………….. 20—30 мин.

23. Сильные удары и заторможенный мяч , . , , . 30—46 мин.

Нажмите на изображение для увеличения
Название: тренировки тенисиста 1го разряда.jpg
Просмотров: 78
Размер:	60.3 Кб
ID:	464
Ответить с цитированием
  #37  
Старый 20.07.2016, 18:04
admin admin вне форума
Administrator
 
Регистрация: 09.10.2012
Сообщений: 1,208
По умолчанию

Составы команд в теннисе
Команды бригад, ферм, отделений и т. д., участвующие в командных соревнованиях, могут быть разбиты на группы в зависимости от силы команд, возраста игроков и т. п. Составы команд по своей численности могут быть разными — от 3—4 и более игроков. Это зависит от возможностей подразделений колхоза" или совхоза.


Как индивидуальные, так и командные соревнования могут быть проведены различными способами (по различным системам).

Организаторы соревнований должны заблаговременно выработать официальное положение о предстоящих соревнованиях, учитывая при этом, что соревнования не следует планировать на периоды интенсивных сельскохозяйственных работ.
Проведение соревнований по круговому способу.
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


All times are GMT. The time now is 12:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.

Статистика: